FAQ

Se você sente que está lidando com dificuldades emocionais, comportamentais ou psicológicas que afetam sua qualidade de vida, relacionamentos ou produtividade, a terapia pode ser útil. Ansiedade, depressão, estresse, dificuldades de relacionamento e falta de autoconfiança são sinais importantes para buscar apoio.

Cada pessoa é única, e a escolha da abordagem terapêutica pode depender das suas necessidades. Terapias comportamentais (DBT, mindfulness) são eficazes para lidar com pensamentos e comportamentos negativos, enquanto a Terapia Psicodinâmica pode ajudar a explorar experiências passadas. É importante discutir com o terapeuta qual abordagem se alinha melhor ao seu caso.

A duração varia de acordo com o tipo de problema e a abordagem terapêutica. Alguns problemas podem dar resultados em poucas sessões (como técnicas de enfrentamento para ansiedade), enquanto questões mais profundas ou crônicas podem levar mais tempo.

Sim, a terapia online tem se mostrado eficaz e conveniente. Ela oferece a flexibilidade de acessar o terapeuta de qualquer lugar, sendo uma boa opção para quem tem horários apertados ou dificuldades de locomoção. A qualidade do tratamento é mantida, desde que a plataforma seja segura e o terapeuta seja qualificado.

Certifique-se de que o terapeuta é registrado no Conselho Regional de Psicologia (CRP) e tem formação acadêmica válida em Psicologia.

A terapia é um processo gradual. Embora ela ajude a identificar e tratar os problemas, os resultados podem levar algum tempo. É importante ter paciência e estar disposto a trabalhar ativamente nas questões apresentadas.

Sim, a terapia ajuda a trabalhar questões de autoconfiança e autoestima. Através do autoconhecimento, é possível identificar pensamentos negativos, padrões de comportamento e emoções que prejudicam a visão de si mesmo, promovendo uma mudança positiva.